فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..}

فطور الصباح بأطباق شهيه

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم .
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت
ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز
مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك
عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم ..
فالجسم بيتحرك بدونحلوةل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
y]بيض بالمرتديلا ]
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 397def5e50a060c8b579d568748284ef

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 397def5e50a060c8b579d568748284ef

:
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل
البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 8a55741e09042ff143e85cab70739386

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 8a55741e09042ff143e85cab70739386

:
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} C559bf355e0b9ad2e1b57853b1c8c8f9

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} C559bf355e0b9ad2e1b57853b1c8c8f9

:
وتكون جاهزه .
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} E6dc3b15f9f4e7932e0c5f320ef9dd06

:
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من
الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 0d547114ad2156c01bf2b0b27f1be095

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 0d547114ad2156c01bf2b0b27f1be095

:
[ فطاير الجبنه ]
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 052dde2cc21e9207d0698e65cb702db9

:
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه +
1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه
صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين
والجبنه بعد تفتيتها ..
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 326672fcf683840935143d3b2e93f415

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 326672fcf683840935143d3b2e93f415

:
ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} F53435f96b8323daff38943656d9c364

:
دقيقه ثم نقلبها ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 5651ea888947ab639260712ab049f18f

:
وقدميها مع العسل او المربى ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 310f1647c15a7c8d61f807df4f543b85

:
لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله
مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم
وحطيهم على الوجه ..
او توت ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 396a51d7cc837f7a4f0857171657c3dd

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 396a51d7cc837f7a4f0857171657c3dd

:
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 18c7b18f2f310dfcc2cfe3b5d2a1e1af

:
ميني بان كيك
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} B0840e67adc4afad9646bef879c945f5

:
الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب ..
فقط مويه ..
جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 45c28a97c352f39b063c34bebe7abf0d

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 45c28a97c352f39b063c34bebe7abf0d

:
حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..
وقدميها بطريقتك ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 1c103424ec1bdbd26d6d25838c24655c

:
فطور جيمي أوليفر
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} B65d1a562bbae4da20067703089ae65d

:
2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها
نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..
تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..
أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..
وست هولندي
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات
فراوله ونحطها فوقه ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 4e3fa647ccfc20c41cee100c98a46463

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 4e3fa647ccfc20c41cee100c98a46463

:
قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 8a2827450a122fb5b7351f9e885041d8

:
نقدر نزينه بالنوتيلا
الكريب
2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر +
نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم
نص كاس دقيق ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} F2d1a35b15aaa2578094518856bac356

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} F2d1a35b15aaa2578094518856bac356

:
ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..
نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب
مقدار بياله ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 85f64f61c0a72439339ba143f2ec9b12

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 85f64f61c0a72439339ba143f2ec9b12

:
حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 454620f594546786fcf6153928b1f5aa

:
انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟
نوتيلا وفراوله ؟
مربى وزبده الفول السوداني ؟
جبن وعسل ؟
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} B626f0a0df377884b4e587636b638658

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} B626f0a0df377884b4e587636b638658

:
الحشوه .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش
حلواني
لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} F287e522c47bfd50bfd9a350ae7321a1

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} F287e522c47bfd50bfd9a350ae7321a1

:
التوست الفرنسي

توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق
او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..
نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} Cb16bc822ec336486fdb2337be58f527

فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} Cb16bc822ec336486fdb2337be58f527

:
ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 7d649f964cf51360f686d81ed78a7a3a

:
وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..
:
فَطُوْر الَصبِاحْ بِأطَباقْ شَهِيه ~{..بالصور..} 83aff58199aed79aa0e2fbde852712d7

:
صحتين على قلوبكم

يسلموووووووو عالوصفة الزاكية