تجنب مشاهدة التلفزيون يخفض الوزن

كشفت دراسة حديثة أن التقليل من أوقات مشاهدة التلفزيون قد يساعد على إنقاص الوزن دون اللجوء إلى إتباع نظام غذائي قاسي أو ممارسة التمارين الرياضية.

وأشارت الدراسة إلى أن مشاهدة التلفزيون تعتبر هواية معتادة تستهلك سعرات حرارية أقل من القراءة والكتابة أو التحدث عبر الهاتف، كما أنها لا تشجع على ممارسة الأنشطة الأخرى التي تتطلب مزيداً من استهلاك الطاقة.

وأجري علماء من جامعة فيرمونت برلنتجون بالولايات المتحدة الأمريكية برئاسة الدكتورة جينيفر لاوتن الدراسة على 36 شاباً يتراوح وزنهم من 25 و50 طُلب منهم مشاهدة التلفزيون ثلاث ساعات يومياً، وتبين أن من شاهدوا التلفزيون منتصف الوقت حرقوا 119 سعراً حرارياً أكثر مما كان عليه ومنهم من حرق 244 سعر ما أدى إلى فقدانهم 600 جرام بعد ثلاث أسابيع.

وأوضحت الدراسة أن هذا الأمر يختلف من المراهقين عنه عند الأطفال، حيث إن الأطفال بالفعل يتناولون المزيد من الطعام عند مشاهدة التلفزيون، لكنهم يفقدون أوزانهم بشكل مستمر، نتيجة استهلاكهم الكثير من الطاقة، ما يؤدي إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية.

تجنب مشاهدة التلفزيون يخفض الوزن 20091217-1049131955463208

[/size]

تجنب مشاهدة التلفزيون يخفض الوزن A8aca95d37

ت ح يااتي
الــــــــك