ماهي الفاكهه التي تقي من التسوس وفقرالدم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماهي الفاكهه التي تقي من التسوس وفقرالدم؟

قال تعالى: (فأنبتنا فيها حباً، وعنباً وقضباً وزيتوناً ونخلاً)

ماهي الفاكهه التي تقي من التسوس وفقرالدم؟ 477894747

الزبيـــــب

1-اكل وجبه خفيفه من الزبيب يعتبر واقي للاسنان من التسوس حيث انه يحتوي على مركبات تعمل على إيقاف نمو أنواع متعددة من الجراثيم الفموية والتي لها علاقة بحدوث تسوس الأسنان وأمراض اللثة

2- يعتبر الزبيب مصدراً جيداً للحديد وكما نعلم أن الحديد ضروري لصنع الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء والذي يستخدمه الجسم لنقل الأكسجين وبذلك هو علاج لمرضى فقرالدم.

ملاحظه (لا تتناول الزبيب وحده حيث انه يحتوي على نوع من الحديد يسمى حديد غير اليحمور والذي يجد الجسم صعوبة في امتصاصه عن حديد اليحمور الذي في اللحوم، لكن تناول الزبيب مع الأطعمة عالية فيتامين c مثل الليمون والبرتقال والفلفل الأحمر الحار وخلاف ذلك والتي تساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص حديد اليحمور)

3-الزبيب يقي من ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يعد مصدراً جيداًللبوتاسيوم ذلك المعدن الذي ثبت أنه يخفض ضغط الدم المرتفع

4-والزبيب غني بالألياف .وبذلك فهي تقي من مشكلات يومية مثل الإمساك والبواسير

5-عندمايطبخ الزبيب بالماء ويشرب يكون ملطف للسعال وإخراج البلغم، وينظف الجهاز التنفسي في حالة الالتهاب..

ماهي الفاكهه التي تقي من التسوس وفقرالدم؟ Smile

يسلموووو كيمموووو
لمروووك منووووور

ماهي الفاكهه التي تقي من التسوس وفقرالدم؟ 1876733120546318912

تحيااااااااااتي
الــــــــــــك