| اسوء 10 اطعمة على صحتك | |
|
+4بحبـــــــــك هيـــــــوش yOuSrA Boushra a7bk 7moodi 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
a7bk 7moodi عضو ماسي
عدد الرسائل : 7090 العمر : 31 العمل/الترفيه : student المزاج : ? الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: اسوء 10 اطعمة على صحتك 23/8/2009, 7:53 am | |
| السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان ..
2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال ..
3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب ..
4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن ..
5- وجبات المقبلات : رقا قات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال ..
6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدم بدل منها زيت دوار الشمس..
7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر..
8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية..
9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود ..
10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون ..
| |
|
| |
Boushra عضو فضي
عدد الرسائل : 2947 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : عاادي كتييييير الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 09/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 23/8/2009, 8:17 am | |
| | |
|
| |
a7bk 7moodi عضو ماسي
عدد الرسائل : 7090 العمر : 31 العمل/الترفيه : student المزاج : ? الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 23/8/2009, 8:57 am | |
| | |
|
| |
yOuSrA عضو فضي
عدد الرسائل : 2176 المزاج : CoOoOOl الاوسمة : الدولة : تاريخ التسجيل : 08/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 23/8/2009, 4:56 pm | |
| ثنكيو ع المعلومااااااااااااات رنوشة | |
|
| |
a7bk 7moodi عضو ماسي
عدد الرسائل : 7090 العمر : 31 العمل/الترفيه : student المزاج : ? الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 24/8/2009, 7:44 am | |
| يسلمو يويو ع المرور الحلووو | |
|
| |
بحبـــــــــك هيـــــــوش عضو ذهبي
عدد الرسائل : 4231 العمر : 39 العمل/الترفيه : ... المزاج : ..... الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 08/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 8/9/2009, 4:22 pm | |
| اكتر شي بناكلو طلع المضر سبحان الله يسلمو رنوش ع المعلومات | |
|
| |
a7bk 7moodi عضو ماسي
عدد الرسائل : 7090 العمر : 31 العمل/الترفيه : student المزاج : ? الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 12/9/2009, 6:23 am | |
| مهوا دايما الي بضرنا بناكلوو اكتر من اللي بينفعنا ييسلمو ع المرور ندييم | |
|
| |
Dana عضو فضي
عدد الرسائل : 2298 العمر : 32 العمل/الترفيه : student المزاج : cool الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 15/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 12/9/2009, 6:42 am | |
| | |
|
| |
a7bk 7moodi عضو ماسي
عدد الرسائل : 7090 العمر : 31 العمل/الترفيه : student المزاج : ? الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 13/9/2009, 4:23 am | |
| | |
|
| |
Diana Haddad مشرفه
عدد الرسائل : 8941 العمر : 33 العمل/الترفيه : without الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 13/12/2008
| |
| |
a7bk 7moodi عضو ماسي
عدد الرسائل : 7090 العمر : 31 العمل/الترفيه : student المزاج : ? الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 9/10/2009, 5:06 am | |
| | |
|
| |
وافي الجروح الادارة
عدد الرسائل : 7697 العمر : 43 العمل/الترفيه : اي شي المزاج : متعكــــــــــــــــــــر اخـــــــ شي الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 31/05/2009
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 29/10/2009, 2:34 pm | |
| | |
|
| |
البررنسيسه شخصية هامة
عدد الرسائل : 11102 العمر : 40 العمل/الترفيه : ولاشي الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 14/09/2009
| موضوع: رد: اسوء 10 اطعمة على صحتك 30/10/2009, 4:36 am | |
| | |
|
| |
| اسوء 10 اطعمة على صحتك | |
|