| كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ | |
|
+6Boushra Dana a7bk 7moodi روليتااا HoSaaMoOo m!ss p!nk 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
m!ss p!nk عضو فعال
عدد الرسائل : 169 العمر : 30 العمل/الترفيه : ملكمش دعوة .. المزاج : stay away مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 11/12/2008
| موضوع: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 17/8/2009, 10:51 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
تحياتي لكم ورمضان يجمعنا ......
وكل عـــــــــــام وأنتم بخير،،، | |
|
| |
HoSaaMoOo اداره عليا
عدد الرسائل : 1644 العمر : 41 العمل/الترفيه : مديرالمنتدى المزاج : عاشق الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 19/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 17/8/2009, 10:36 pm | |
| | |
|
| |
روليتااا عضو فعال
عدد الرسائل : 168 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : دلع مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 06/08/2009
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 18/8/2009, 12:49 am | |
| | |
|
| |
a7bk 7moodi عضو ماسي
عدد الرسائل : 7090 العمر : 31 العمل/الترفيه : student المزاج : ? الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 18/8/2009, 3:32 am | |
| يسلمو كتيييييييييييييييييييييييييييييييييير | |
|
| |
m!ss p!nk عضو فعال
عدد الرسائل : 169 العمر : 30 العمل/الترفيه : ملكمش دعوة .. المزاج : stay away مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 11/12/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 18/8/2009, 6:39 am | |
| الله يسلمكم ومشكورين ع الردود | |
|
| |
Dana عضو فضي
عدد الرسائل : 2298 العمر : 32 العمل/الترفيه : student المزاج : cool الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 15/11/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 18/8/2009, 6:59 am | |
| | |
|
| |
m!ss p!nk عضو فعال
عدد الرسائل : 169 العمر : 30 العمل/الترفيه : ملكمش دعوة .. المزاج : stay away مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 11/12/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 18/8/2009, 10:38 am | |
| | |
|
| |
Boushra عضو فضي
عدد الرسائل : 2947 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : عاادي كتييييير الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 09/11/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 19/8/2009, 12:16 pm | |
| | |
|
| |
Diana Haddad مشرفه
عدد الرسائل : 8941 العمر : 33 العمل/الترفيه : without الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 13/12/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 20/8/2009, 5:48 am | |
| | |
|
| |
بحبـــــــــك هيـــــــوش عضو ذهبي
عدد الرسائل : 4231 العمر : 39 العمل/الترفيه : ... المزاج : ..... الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 08/11/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 20/8/2009, 6:11 am | |
|
يسسسسسسسسسسسسلمو مريوم عالمعلومات المفيدة
| |
|
| |
وافي الجروح الادارة
عدد الرسائل : 7697 العمر : 43 العمل/الترفيه : اي شي المزاج : متعكــــــــــــــــــــر اخـــــــ شي الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 31/05/2009
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 28/10/2009, 7:17 pm | |
| | |
|
| |
قلب طفلة عضو ذهبي
عدد الرسائل : 4350 العمر : 32 العمل/الترفيه : طالبة بلجامعة المزاج : غـــزل الاوسمة : مزاجك : الدولة : تاريخ التسجيل : 01/07/2009
| موضوع: رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ 3/11/2009, 9:20 am | |
| | |
|
| |
| كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟ | |
|